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宁静的夏天

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七大生活习惯使你的肌肤水润光滑   

2010-04-05 16:01:01|  分类: 健康美容 |  标签: |举报 |字号 订阅

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保湿要从一点一滴做起。只涂保养品是不够的,生活中养成好习惯才能让你水润一整天。 

        习惯一:早晚一杯白开水
  女人要做的是,至少早晚各一杯白开水,水温不要太高。早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分。晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
  习惯二:一个西红柿
  在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量很高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以基本满足一天所需的维生素C。
  习惯三:一杯醋
  女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,这已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
  习惯四:一杯酸奶
  从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。保养达人建议把酸奶放在晚上喝,这样会吸收得更好些。
  习惯五:一瓶矿泉水
  一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
  习惯六:一袋茶叶
  女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥和天天对着电脑的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
  习惯七:一个简单的面膜
  每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,比如用喝剩下的牛奶或是酸奶做个简单的DIY面膜就很不错的,其作用是将沉积在面部的脏东西清除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
  另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是不要超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

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