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宁静的夏天

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身体器官工作表一览,别熬夜  

2011-01-10 21:32:57|  分类: 健康美容 |  标签: |举报 |字号 订阅

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心脏写给人类一封信 - 发呆 - 博客代码空间 

       任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了。 

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。 
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除。 
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜 
 
 
人体抵抗力强弱跟生活习惯息息相关。你平时一此习以为常的生活习惯也许正在损害着你身体、、、、、、、

人体抵抗力的好坏跟生活习惯息息相关。近日,美国《预防》杂志列出了许多破坏人体抵抗力的几种习惯。

不喜欢结交朋友。研究表明,与喜欢社交的人相比,与人接触少的人大脑中会产生焦虑的激素,更容易疾病缠身。简短的寒暄,电话的联络,电子邮件或短信交流,都可以提高自己的抵抗力。

睡眠不足。美国芝加哥大学研究人员发现,男人如果连续1周只睡4 小时,那么其血液中的流感抗体就会比每晚睡7.5——8.5的人减少一半。

夫妻间总是相互挖苦。研究人员发现,对于棘手的婚姻问题,夫妻能平心静气地交谈15分钟,其血压、心率和与免疫相关的白血球变化情况与适度锻炼身的效果相同。而夫妻间相互近期、嘲讽甚至蔑视,其抗病毒细胞就会减少,应激激素水平更高,受伤后恢复慢40%。

不随身带笔。美国一些医学博士表示,感冒和流感病毒特别容易通过手接触传染,因此尽量避免触摸银行公用笔等公共物品,随身携带笔有助于防治病毒感染。


研究人员发现,与大笑有关的积极情绪有益降低应激激素,提高免疫细胞活力。美国洛玛连达大学医学院最新研究发现,观看1小时滑稽电影可以大大促进免疫系统活力。观看喜爱的喜剧片,与搞笑朋友们共餐等,都有益于提高人体的抵抗力。

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