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这些生活习惯会使你的大脑越来越迟钝  

2011-02-26 08:58:36|  分类: 健康美容 |  标签: |举报 |字号 订阅

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这些生活习惯会使你的大脑越来越迟钝 - 发呆 - 博客代码空间
 

 保持年轻而充满创造力的头脑,要必须避免一些不良的生活习惯,并注意周围的环境因素。

 长期饱食:现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。

 轻视早餐:不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久而久之对大脑有害。

 甜食过量:甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,从而影响大脑发育。

 睡眠不足:大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。

 长期吸烟:研究表明,长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。

 少言寡语:大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。

 蒙头睡觉:人在蒙头睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的空气,对大脑危害极大。

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