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宁静的夏天

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美女“睡”出来  

2011-03-29 14:36:57|  分类: 健康美容 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 美容觉的重要性

  美女是“睡”出来的,这话一点儿没错。睡不好的夜里,翻来覆去数绵羊,越数越心慌。第二天,闹钟关了又响,响了又关,经过一场奔忙匆匆赶着出门,心情怎可能会好?

  犯困的白天只能靠咖啡提神,殊不知又为此增加了体内的咖啡因浓度,而同时咖啡因又令肌肤水分迅速流失……疲劳的又何止是身体。特别是过了28 岁以后的轻熟女们——中医认为,女性一生中每7 年为一个周期,而在28 岁这一关键转折点上,身体状态和肌肤状态都开始走下坡路了。你会发现自己的精力没有以前旺盛了,如果一不小心熬了个通宵,疲劳感就会困扰你一个星期都甩不掉。

  充足睡眠= 美容 灵药

  大明星 在被问到有什么保养秘方时,百分之八十以上都回答“多睡觉”。这个标准答案是否当真?皮肤专家的回答是YES。因为夜晚是肌肤新陈代谢最佳时段,此时皮肤血管完全开放,血液可充分到达皮肤。皮肤在血液的供应下,进行自身的修复和新生,能起到预防和延缓皮肤衰老的作用,所以说睡觉是最好的美容灵药绝不为过!

  缺觉夺走年轻肌肤

  皮肤干燥 缺水、色素沉积、色斑、痘痘、肌肤粗糙,这些都跟睡眠不足有关。经常熬夜会影响到皮肤自身的锁水机能、自我修复与再生能力,同时新陈代谢也会减慢,导致毒素囤积,加速肌肤老化。另外,美国一项研究也显示,睡眠不足也会直接影响内分泌,女性荷尔蒙分泌不足,皮肤自然看起来苍老了十岁。

  少睡让身材走形

  畅销书 Tech Beauty Tech Sleep 作者Breus 也告诉我们:当女性睡眠减少时,体内的“放纵”荷尔蒙就会迅速增加,它是让人吃得更多(尤其是贪恋巧克力、甜饼干和糖果)的罪魁祸首。相反,在深度睡眠时,大脑会悄然分泌大量的成长荷尔蒙,它会指导身体把脂肪转化为能量,避免脂肪囤积到臀部、大腿和肚子上。这也是为何不少人尝试通过少睡觉消耗能量来减肥 最终以失败告终的原因。

睡前保养公式,定制个性美容 觉无论是以润泽保湿 、美白 还是抗老为护肤 重点,充分的睡前保养才能让你事半功倍。

  对抗色素沉积+ 褪黑激素= 美白觉

  晚间美白护理:肌肤在夜晚黑色素的生成量是白天的两倍,如果在白天接受了紫外线照射而晚上却没有加强护理,夜间就会有大量的黑色素生成。另外,许多美白成分如果酸、A 酸等在白天会受到紫外线的影响。因此,如果你希望实现更深入彻底的美白,那就一定不能忽视睡前护肤时间,令美白精华在夜间深入细胞底层,狙击黑色素。

  服用褪黑激素:Melatonin 是大脑里“松果腺”分泌的一种荷尔蒙,当褪黑激素开始分泌时,就会引起我们想睡觉的欲望,所以它是可以在药房里购买的合法助眠药。而重点在于,褪黑激素同时还具有强大的抗氧化力,不仅让我们想睡觉,还能清除大量自由基,加速美白!

  PLUS:如果你有黑眼圈 ,单纯的保湿眼霜 可能作用不大。建议在睡前使用含有高效抗氧化及促进循环功效的眼霜,以增进微细血管循环,缓解眼疲劳,淡化黑眼圈。

      抗老修复成分+ 睡前按摩= 抗老觉

  抗老晚霜不可少:想在睡眠时间隐匿皱纹、表情纹、松弛等岁月痕迹,包含了修复与补充能量成分的抗老晚霜不可或缺,如维生素A、胶原蛋白及胜肽抗老产品,能修复受损纤维并促进胶原再生,同时利用浓稠奢华的质地有效减少肌肤在夜间水分的流失,配合适合的按摩,能加速代谢排毒,让你的抗老美容 觉实现最高价值。抗老精油按摩:使用玫瑰精油1 滴、月桂精油1 滴、玫瑰籽油10ML,调和在一起,涂于下巴、脸颊、鼻子、额头,依序由内向外按摩,促进肌肤微循环,增强肌肤弹性,达到紧致、防护及预防老化的功效。

  PLUS:你可以在睡前补充一些维生素C 或胶原蛋白等美容抗老饮品,协助夜间抗老达到最佳效果。

  水油平衡保湿 产品+ 晚安面膜 = 补水觉

  调节油水平衡的乳霜:虽然白天和夜晚的保湿都很重要,但是由于晚间肌肤的毛孔处于扩张状态,水分的流失要比白天更多,因此若想时刻水润,睡前一定要做好保湿工作。建议使用兼具油分和水分的保湿产品,促进水油平衡,让早起后的肌肤清爽细腻。

  晚安面膜保护罩:当普通的保湿乳无法彻底缓解干燥时,睡前敷一片保湿面膜就能迅速见效。当然,可以敷整晚不用过洗的睡眠面膜,甚至清爽的保湿凝冻(gel)也是夜间补水法宝,厚涂在脸上轻轻按摩,润泽一整夜。

  PLUS:晚餐应杜绝辛辣食品,以防止皮肤中的水分过度蒸发。酒精饮料会令皮肤的养分吸收能力大打折扣,因而晚间要尽量避免。

       特别奉上! 5 感体验,助你一夜好眠!

  并非躺上床才是睡觉的开始。如果睡前1 个小时你还是守着电脑、电视,那么你的神经就无法得到松弛,睡不着只能数绵羊就在所难免了。营造舒缓优雅的入眠氛围,从感官上共同着手温和催眠,自然更容易入睡。

  味觉——小酌轻食

  空腹入睡很难受。可以在睡前1-2 小时食用萃取自蔬果的天然氨基酸食品,食用后能刺激大脑释放阿尔法波,安定神经,有助入眠。

  嗅觉——香氛 放松心灵

  在房里点上香氛蜡烛。薰衣草、橙花等香味能促进脑内啡生成,使人容易进入深层睡眠。可配合香味进行深呼吸。气集丹田,做478呼吸——先呼气,再以鼻吸气,默数4 下,闭气7 下,再用口呼气,默数8下,平心静气,助你整夜安稳好眠。

  听觉视觉——温和节目为首选

  温和、节奏舒缓是睡前娱乐的关键。新闻节目最好以30分钟为限,也不要看完立即睡觉。蓝调、爵士乐和影视背景音乐有助于促进睡眠。

  触觉——试试裸睡

  裸睡很性感,而更重要的是,你会睡得更沉更舒适。没有了衣服的隔绝,能促进加快新陈代谢,有利皮脂的排泄和再生。

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